Наконец-то… Эти простые упражнения для языка подтягивают лицо и шею

🎁 Получите мой бесплатный курс по фейс-йоге: https://www.alinafaceyoga.com/freecou... Снимите глубокое напряжение в челюсти и шее и естественным образом подтяните лицо с помощью этой тренировки по фейс-йоге, основанной на упражнениях для языка. Всего несколько простых движений языка в сочетании с фейс-йогой и мягким массажем улучшат кровообращение, расслабят напряженные мышцы челюсти, улучшат осанку и помогут подчеркнуть линию челюсти и область подбородка. Никаких инструментов не требуется, просто следуйте за мной! ✨ В этой тренировке: Упражнения для языка для подтяжки и тонизирования лица Надавливание языком под подбородок для укрепления области двойного подбородка Всасывание языка в нёбо для укрепления глубоких лицевых мышц Массаж челюсти и жевательных мышц для снятия напряжения в челюсти Мягкие растяжки шеи для подтяжки шеи и улучшения осанки Массаж шеи для уменьшения отечности и освежения лица ⏱️ Разделы: 0:00 Введение: Глубокое снятие напряжения и подтяжка лица 0:28 Язык вперед и назад (держите челюсть неподвижно) 0:56 Подвижность языка и осознание челюстного сустава 1:28 Растяжка шеи + разгибание языка 2:20 Язык зигзагом внутри щеки 3:39 Растяжка и вращение передней части шеи 4:46 Надавливание языком для подбородка и челюсти 5:58 Массаж челюсти суставами пальцев 7:32 Всасывание нёба и скольжение языка 11:49 Массаж жевательных мышц и заключительное упражнение на язык 💡 Главное правило: держите нижнюю челюсть неподвижно и стабильно. Двигайте языком только до тех пор, пока это комфортно. ⚠️ Важно: все движения должны быть комфортными. Если вы чувствуете боль, болезненные щелчки или блокировку в челюстном суставе, прекратите упражнение. Если у вас проблемы с ВНЧС или какие-либо другие заболевания, проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировки. Регулярно выполняйте упражнения для достижения наилучших результатов. Если вам понравилась эта тренировка, поставьте лайк, оставьте комментарий и подпишитесь на канал, чтобы получать больше упражнений по фейс-йоге! 💛 #фейсйога #упражнениядляязыка #подтяжкалица #линиячелюсти #двойнойподбородок #упражнениядлялица #натуральнаяподтяжкалица