20-минутная тренировка для верхней части тела с фитнес-резинкой | Укрепление мышц верхней части тела

Развивайте силу, используя только эластичную ленту, в этой 20-минутной тренировке для верхней части тела от Vivo. Эта тренировка, которую можно выполнять вместе с инструктором, укрепляет спину, грудь, плечи, руки и пресс с помощью простых и эффективных упражнений, которые улучшают вашу ежедневную силу. Вы выполните: 3 круговых тренировки для верхней части тела 2 подхода каждого упражнения Завершающее упражнение с вращением корпуса Разминку и заминку под руководством инструктора Независимо от того, тренируетесь ли вы дома или ищете практичную силовую программу, которую можно повторять каждую неделю, эта тренировка поможет вам развить силу с помощью контролируемых и целенаправленных движений. 🎁 Попробуйте БЕСПЛАТНОЕ занятие Vivo: https://teamvivo.com/community-class-... 🎁 Оформите БЕСПЛАТНУЮ пробную подписку: https://teamvivo.com/register-free-tr... Vivo предлагает онлайн-занятия в режиме реального времени, направленные на развитие силы, баланса, подвижности, кардиотренировок, йоги, тай-чи и многого другого — разработанные для того, чтобы помочь взрослым оставаться активными, способными и поддерживать связь с окружающим миром. РАЗДЕЛЫ 00:00 Введение 00:40 Разминка 02:44 Комплекс A - Тяга верхнего блока и сгибание бицепса 05:46 Комплекс B - Тяга в наклоне и подъемы рук в стороны 09:31 Комплекс C - Жим лежа и жим на задние дельтовидные мышцы 13:10 Комплекс для мышц кора - «Рубка дров» 16:31 Заминка 18:41 Заключение и приглашение О Шарлин Грин Шарлин Грин — тренер Vivo, коуч по здоровью, специалист по коррекционным упражнениям, сертифицированный инструктор по фитнесу RYT 500/YACEP и тренер по здоровью мозга, специализирующийся на здоровом старении, силе, балансе, подвижности, тай-чи, йоге и фитнесе для тела и мозга. Она помогает взрослым развивать уверенность в себе, способности и устойчивость посредством целенаправленных движений. #TeamVivoFitness #Тренировкасэластичной лентой #Тренировкаверхнейчаститела