Кардио + тренировка мозга

Заставьте своё сердце биться чаще — и дайте мозгу пищу для размышлений — с помощью этой 12-минутной кардио-тренировки с ходьбой от тренера Vivo Шарлин Грин. Мы составим комбинацию из четырёх движений для ходьбы, а затем добавим короткие упражнения на координацию и тренировку мозга, которые изменят ваши движения рук и ног, темп и последовательность движений. Вы будете практиковать комбинацию с обеих сторон, а затем объедините всё вместе, выбрав темп и варианты движений, которые лучше всего подходят именно вам. Никакого оборудования не требуется — только немного места для движений. В этой тренировке: ✔️ Кардио-интервалы ходьбы ✔️ Упражнения на координацию и тренировку мозга ✔️ Движения с правой и левой стороны ✔️ Изменение темпа и направления ✔️ Сила и выносливость нижней части тела ✔️ Связь между мозгом и телом Хотите продолжать двигаться с Vivo? 👉 Попробуйте бесплатное занятие в сообществе Vivo: https://teamvivo.com/community-class-... 👉 Попробуйте Vivo бесплатно в течение двух недель: https://teamvivo.com/register-free-tr... Vivo предлагает интерактивные фитнес-занятия в небольших группах, разработанные для того, чтобы помочь вам укрепить мышцы, улучшить баланс и продолжать заниматься любимыми делами. О Шарлин Грин Шарлин Грин — тренер Vivo, коуч по здоровью, специалист по коррекционной тренировке, сертифицированный инструктор по фитнесу RYT 500/YACEP и тренер по здоровью мозга, специализирующийся на здоровом старении, силе, балансе, подвижности, тай-чи, йоге и фитнесе для тела и мозга. Она помогает взрослым обрести уверенность, возможности и устойчивость посредством целенаправленных движений. Разделы 0:00 Приветствие и введение 0:28 Разминка 2:04 Комбинация кардио-ходьбы 4:36 Тренировка мозга №1 5:39 Кардио-ходьба – левая нога 7:34 Тренировка мозга №2 8:42 Подведение итогов 11:20 Заминка 13:30 Прощание и следующие шаги #Ходьба #КардиоТренировка #ТренировкаМозга #ЗдоровоеСтарение #TeamVivoFItness