1,09€ für 20g Eiweiß? Spinat CALZONE aus der Pfanne

Mit diesen 8 Zutaten zaubert man sich im Handumdrehen ein richtig proteinreiche, warme Calzone (und die Nährwerte können sich definitiv sehen lassen) Originalrezept: https://www.instagram.com/reel/DGXiaT... Zutaten: 300 g Dinkelmehl (Vollkorn für mehr Ballaststoffe) 200 g Skyr 100 g Light-Feta 100 g Spinat (Tipp: TK) 2 EL Frischkäse (light) 1 Knoblauchzehe oder Pulver 3 TL Backpulver Salz eine Handvoll Minzblätter Zubereitung: 1. Mehl, Skyr, Backpulver & Salz zu einem glatten Teig verkneten (ggf. etwas Wasser oder Milch ergänzen) 2. Spinat, Feta, Knobi, Minze und Frischkäse in einer Schüssel vermengen 3. Den Teig vierteln und flach ausdrücken 4. Die Spinat-Füllung auf alle vier Teige aufteilen und diese zu kleinen Päckchen formen 5. In der Pfanne jeder Seite anbraten, bis sie goldbraun sind und der Teig durch ist Das Rezept ergibt ca. 4 Portionen. Eine Portion enthält: 348 Kcal 56,6g Kohlenhydrate 20,8g Eiweiß 3,4g Fett 3,4g Ballaststoffe 🏋️‍♀️Hier bekommst du meinen kostenlosen Functional Fitness Guide: https://www.instagram.com/jessicaaboc... 📸 INSTAGRAM:   / jessicaabock   📘 FACEBOOK: https://www.facebook.com/share/17sSPZ... 👩‍🍳KOCHKANAL:    / @jessikochtdichfit   🎙️PODCAST:    / @jederkannesschaffen-derpodcast   🌐 KONTAKT: https://linktr.ee/jessicabock 📚 MEINE BUCH Jeder kann es schaffen: https://amzlink.to/az06coGl5lZ3g Bei meinem Verlag: https://www.next-level-verlag.de/prod... Meine Lieblings Supplemente: *💪Mit dem Code JESSI sparst du immer maximal bei ESN: https://esn.com/youtube/jessi/aktion MORE: https://morenutrition.de/youtube/jess... Meine Lieblings Sportkleidung: *🎽OACE: https://oace.de/discount/jessi?redirect= *Werbung 0:00 Zutaten 1:00 Zubereitung