20 Min Tai Chi ab 50 für Anfänger 🔥 Bauchfett verbrennen, Cortisol senken & leichter fühlen

Dieses 20 Minuten Tai Chi für Anfänger ab 50 ist meine liebste Art, Stress loszulassen und sanft etwas gegen Bauchfett zu tun – ganz ohne Springen. Wir üben 17 einfache Bewegungen im Stehen: Hüftschwünge, Knieheben, sanfte Kniebeugen, Drehungen und eine ruhige Nackenlockerung. Jede Übung dauert 60 Sekunden und wird klar gezeigt – machen Sie einfach in Ihrem eigenen Tempo mit. Wenn sich der Alltag in Schultern und Rücken festgesetzt hat, tut Ihnen diese Einheit besonders gut. Schaffen Sie sich ein wenig Platz, atmen Sie ruhig und schreiben Sie mir danach, wie Sie sich fühlen. Bis zum nächsten Training! #taichi #taichifüranfänger #taichifürsenioren #fitnessab50 #seniorengymnastik #bauchfett #cortisolsenken #stressabbau #20minuten #sanftesworkout #bewegungimalter