20 Min. Tai Chi ab 60 im Stehen | 17 Übungen für Balance & Beweglichkeit #TaiChi #TaiChiLebensfluss

Bewege deinen ganzen Körper mit 17 Tai-Chi-Übungen im Stehen – in rund 20 Minuten und ganz ohne Bodenübungen. Diese Einheit richtet sich an Menschen ab 60 und alle, die einen ruhigen Einstieg suchen und in ihrem eigenen Tempo üben möchten. Wir beginnen mit lockeren Armbewegungen, üben dann Gewichtsverlagerungen und die Koordination von Armen und Beinen. Fersenheben, sanftes Knieheben und kleine Schritte bringen das Gleichgewicht ins Spiel. Zum Abschluss folgen ruhige Dehn- und Lockerungsbewegungen. 🌿 17 Übungen für den ganzen Körper 🌿 Alles im Stehen, ohne Bodenübungen 🌿 Mit Fokus auf Balance, Beweglichkeit und Koordination Wähle kleine, angenehme Bewegungen und mache bei Bedarf eine Pause. Du musst weder die Arme noch die Knie so hoch heben wie im Video. Welche Übung hat dir heute besonders gefallen? Schreib es in die Kommentare und abonniere Tai Chi Lebensfluss für weitere gemeinsame Übungseinheiten. #TaiChi #TaiChiAb60 #TaiChiLebensfluss #TaiChiImStehen #TaiChiFürAnfänger #Balance #Beweglichkeit