Всего 3 упражнения, чтобы снова коснуться пальцев ног после 50 лет

Хотите стать сильнее, улучшить подвижность и оставаться активными с возрастом? Наша 9-недельная программа в Get In Good Nick сочетает в себе развитие силы, баланса, подвижности и общей физической формы в простых 20-минутных занятиях, которые вы можете выполнять дома. Узнайте больше здесь: https://www.goodnick.com ОБ ЭТОМ ВИДЕО Больше не можете дотянуться до пальцев ног? Или, может быть, вы занимаетесь растяжкой месяцами или даже годами, но так и не становитесь более гибкими? Проблема может заключаться не в том, что вам нужно больше растягиваться. В этом видео я покажу вам, почему ваше тело может ограничивать вашу гибкость, как ваша нервная система влияет на диапазон движений, и три простых упражнения, которые вы можете использовать, чтобы начать менять ситуацию. Мы проверим вашу гибкость перед началом, а затем повторно проверим ее после, чтобы вы могли увидеть, действительно ли ваш диапазон улучшился. Вы узнаете: ✓ Простой тест на касание пальцев ног для измерения вашей гибкости ✓ Почему одних лишь повторных упражнений на растяжку может быть недостаточно ✓ 3 простых движения, сочетающих растяжку, активацию и контроль ✓ Как улучшить свою подвижность, не прибегая к неудобным позам ✓ Как начать ощущать новый диапазон движений как норму Все это можно сделать дома примерно за пять минут без какого-либо оборудования. --- ОБ РОБЕ МАКЭВОЕ Я Роб МакЭвой, основатель Get In Good Nick. После многих лет тренировок олимпийских спортсменов, лауреатов премий BAFTA и EMMY в самых элитных лондонских спортзалах я основал Get In Good Nick, компанию по коучингу в области здоровья, созданную для людей, которые хотят оставаться сильными, способными и независимыми на протяжении всей жизни. Я считаю, что мы десятилетиями оценивали здоровье по тому, как мы выглядим, а не по тому, на что мы способны. Именно поэтому каждую неделю я делюсь простыми, практическими советами, которые помогут вам лучше двигаться, чувствовать себя сильнее и оставаться независимыми как можно дольше. *Подписывайтесь, чтобы получать новое видео каждую неделю!* --- ВАЖНО Информация в этом видео носит общий образовательный характер и не заменяет индивидуальную медицинскую консультацию. Если у вас есть травма, заболевание, сильная боль или вы сомневаетесь в целесообразности данного упражнения, проконсультируйтесь с соответствующим медицинским специалистом, прежде чем его выполнять. #ФитнесЗа50 #Гибкость #Подвижность #ДотроньсяДоПальцевНог #ЗдоровоеСтарение #ЗдоровоеСтарение #пожилыелюди