Yoga suave para todo el cuerpo | Movilidad y estiramientos en el suelo

Un rato para mover y estirar todo el cuerpo en el suelo, con una práctica de yoga suave que combina movilidad, activación y descanso. Empezamos con círculos de torso y torsiones sentadas, seguimos con barco adaptado, pinza sentada y mesa invertida opcional, y terminamos con puente en movimiento, abrazo de rodillas y savasana. Prepará tu mat y una manta o almohadón si te ayuda. Encontrarás opciones con los pies apoyados para el barco y la posibilidad de omitir la mesa o los círculos del puente. Elegí un recorrido cómodo, sin forzar ni contener la respiración; si algo duele, salí de la postura. 🙏🏻 Guardá esta clase y suscríbite a Yoga con Valentina para seguir compartiendo movimiento consciente ✨ #yogasuave #movilidadsostenible #yogaencasa #yogaenespañol #yogaparatodos #yogapose #YogaconValentina