中高齡養生、減肥必睇！一邊睇電視一邊「咁樣跑」，1年踢走5kg脂肪？日本大熱《驚人的超慢跑瘦身法》

【懶人減肥必睇】唔想流汗、唔想喘氣，但又想輕鬆減脂？日本藥劑師梅方久仁子提倡嘅「超慢跑瘦身法」席捲台日，標榜「慢過行路」，燃脂效果居然係走路嘅 2 倍！每日喺屋企一邊睇電視一邊「咁樣跑」，1 年竟然可以無痛踢走 5kg 脂肪？ —————————— 加入會員，成為「同學仔」！🎓✨ 專享會員徽章和表情包 🏷️🔥 還有不定期免費派發自家設計好物（記得留意會員貼文啦！）🎁👀 點擊以下連結立即加入，支持我們繼續製作好片：👇👇    / @bestellerhk   頻道逢星期一，三，五出片 獲取最新影片預告follow instagram: bestellerhk —————————— 書籍：《驚人的超慢跑瘦身法》 作者：梅方久仁子 —————————— 00:00 - 開始 03:04 - 運動辛苦的真正原因 04:58 - 運動白痴的實驗 07:40 - 有氧運動與臨界速度 09:30 - 超慢跑的瘦身數學 12:03 - 慢一點也能強身健體 14:37 - 超慢跑的正確跑法 17:29 - 慢慢跑不怕被人笑 18:45 - 七大守則 22:16 - 慢下來才走得更遠 —————————— #廣東話 #養生 #懶人減肥 #無痛瘦身 #中高齡養生 #驚人的超慢跑瘦身法