[오디오북 건강서적] 비우고 낮추면 반드시 낫는다 | 건강을 위해 무엇을 덜어낼까?

건강을 위해 무언가를 더하기 전에, 오늘의 생활에서 무엇을 덜어낼 수 있을까요? 『비우고 낮추면 반드시 낫는다』를 바탕으로 식사, 호흡, 움직임, 마음과 휴식을 함께 돌아봅니다. 책의 주장과 확인이 필요한 부분을 구분하고, 일상에서 얻을 수 있는 질문을 운영자의 주관적인 시각으로 풀어냅니다. 책 제목: 비우고 낮추면 반드시 낫는다 지은이: 전홍준 펴낸곳: 에디터 채널: 책 읽는 작은 방 오디오북 이 영상은 각색한 본문 낭독과 운영자의 주관적 해설로 구성되어 있습니다. 이야기 속 정 씨와 박 씨는 이해를 돕기 위한 가상 인물입니다. 건강에 관한 내용은 독서와 해설의 맥락으로 소개하며, 개인의 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 타임스탬프 00:00 본문 낭독 — 제공 원고 각색 08:13 본문 — 마음과 몸의 연결 11:07 본문 — 호흡과 일상을 살피는 질문 14:35 본문 — 식사와 과한 습관 돌아보기 18:51 본문 — 과로와 휴식 20:16 본문 — 걷기와 지속 가능한 움직임 28:02 본문 — 혈압·당뇨병과 치료에 관한 이야기 36:19 운영자 해설 — 이 책을 통해 배울 수 있는 점 37:44 해설 1 — 생활 습관, 예방과 치료의 차이 39:16 해설 2 — 관해와 완치를 구분해서 읽기 41:29 해설 3 — 해독이라는 말과 식사 습관 42:55 해설 4 — 마음챙김과 감정을 존중하는 태도 46:26 해설 5 — 지속 가능한 움직임과 휴식 47:51 해설 6 — 가족과의 건강 대화 49:56 해설 7 — 자연이라는 말과 근거 확인 51:59 해설 8 — 작은 생활 관찰과 꾸준함 54:35 정리 — 오늘의 다음 한 걸음 편안하게 들으시고, 여러분의 하루에서 덜어내고 싶은 것이 무엇인지 댓글로 나눠 주세요. #오디오북 #비우고낮추면반드시낫는다 #책읽는작은방