[오디오북] 운동이 귀찮다면 뇌부터 이해하세요 | 운동의 뇌과학 | 제니퍼 헤이스

타임스탬프 00:00 본문 낭독 16:39 주관적인 시각에서 이 책을 통해 배울 수 있는 점 운동을 해야 한다는 건 아는데, 왜 시작은 늘 어려울까요? 『운동의 뇌과학』을 바탕으로 운동을 미루는 마음과 오래 이어가는 방법을 차분히 살펴봅니다. 저녁을 먹고 잠깐 걷기로 했는데 소파에서 일어나지 못하는 날. 그럴 때 자신을 탓하기 전에, 시작을 어렵게 만드는 조건을 살펴볼 수 있습니다. 이 영상은 뇌의 에너지 절약 성향, 구체적인 실행 계획, 나에게 맞는 운동 강도와 회복을 이야기합니다. 음악과 동행이 주는 즐거움부터 러너스 하이, 젖산과 뇌 건강, 운동과 기억력을 다룬 연구까지. 어려운 개념을 일상의 장면으로 풀고, 연구가 알려 주는 가능성과 아직 단정할 수 없는 부분을 함께 짚습니다. 이 영상은 책과 관련 자료를 바탕으로 구성한 교양 해설에 채널 운영자의 해석을 더한 콘텐츠입니다. 운동의 효과는 개인과 조건에 따라 다르며, 건강 정보는 개인의 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 참고 도서 『운동의 뇌과학』 — 제니퍼 헤이스 지음, 이영래 옮김, 현대지성 원서: Move the Body, Heal the Mind 도서 정보: https://www.yes24.com/Product/Goods/120840453 저자 공식 안내: https://jenniferheisz.com/author-q-a.html #오디오북 #도서 #운동의뇌과학 #뇌과학 #운동습관