5 упражнений в спортзале, которые помогут вам стать сильнее в армрестлинге без специального обору...

Хотите стать сильнее в армрестлинге, но у вас нет профессионального оборудования или специальных рукоятей для армрестлинга? Без проблем. В этом видео я разбираю 5 основных упражнений в зале, которые вы можете выполнять с базовым оборудованием, чтобы развить настоящую силу армрестлинга. Эти упражнения направлены на специфические углы и мышцы армрестлинга — предплечья, брахиалис, пронацию, супинацию, чашеобразную форму и сгибатели пальцев. Мы рассмотрим, как делать подтягивания для бокового давления, тягу полотенца для контроля кисти, сгибания рук на сгибание, пронацию и супинацию с простыми ремнями или лентами, а также сгибания запястий и пальцев с использованием обычной штанги. Я также объясню, почему обычной тренировки бицепса недостаточно, и как адаптировать каждое упражнение для реальных результатов за столом. Готовитесь ли вы к своему первому матчу, хотите победить друзей в школе или ищете базовую силовую базу, прежде чем углубляться в специализированную экипировку — вот с чего вам следует начать. Все показанные приёмы можно выполнять в любом спортзале, и вы заметите улучшения в своей способности удерживать позицию, притягивать соперника к себе и применять силу из углов, как в армрестлинге. Повторы, подходы, вариации — всё включено. Это часть нашей серии «Нет инвентаря? Нет проблем!» для начинающих. Оставайтесь сильными и любите армрестлинг! ВИДЕО ЧАСТЬ 2:    • Arm Wrestling Training - 5 MORE EXERCISES ...   Инструменты для развития предплечий: FAT GRIPZ: https://amzn.to/3Xlfos4 Эспандеры: https://amzn.to/3ILwlaJ Пояс для боевых искусств: https://amzn.to/3H2aLgX Тренировочный ремень: https://amzn.to/3w2kj5e Эспандеры: https://amzn.to/3Zxf9M6 ▲ ЛУЧШЕЕ СНАРЯЖЕНИЕ ДЛЯ АРМРЕСТЛИНГА https://titangrip-shop.com/ Код скидки: VOA2024 ✅ PATREON   / voiceofarmwrestling   🏋🏼‍♀️ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ И БАЗОВЫЕ ПЛАНЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ АРМРЕСТЛИНГА ТРЕНИРОВКИ https://voaarmwrestling.com/ 👕ФУТБОЛКИ И ДРУГОЕ https://teespring.com/en-GB/stores/vo... 📲 Социальные сети 📝https://linktr.ee/coach_ray   / voiceofarmwrestling     / janisamolins     / coach_rayx   #армрестлинг #voiceofarmwrestling #тренировкипоармрестлингу