Не переплачивайте за магний: еда против добавок.

Магний из еды — это реально или маркетинг аптек сильнее? В этом выпуске разбираем, за что вы платите, покупая дорогие формы магния, и какие обычные продукты помогают закрывать потребность без лишних трат. Тыквенные семечки, гречка, фасоль, какао, усвоение, ошибки готовки и случаи, когда добавка всё-таки нужна. После прошлого выпуска про магний пришло очень много вопросов: нужен ли дорогой магний глицинат, можно ли закрыть потребность обычной едой и за что человек вообще платит в аптеке. В этом выпуске разбираем: почему формы магния так отличаются по цене; какие продукты реально богаты магнием; как готовить их так, чтобы не терять минералы; когда еда закрывает вопрос, а когда без добавки всё-таки не обойтись; и как составить простой рацион на неделю без лишних расходов. #магний #магнийглицинат #дефицитмагния #судороги #здоровоепитание #советыврача #аркадийлевин #полезныепродукты #добавки #едаилидобавки