2026 最後 90 天｜心理學版冬季逆襲計畫

今年一月寫下的目標，還記得嗎？如果你心裡已經冒出「算了，明年再說」，先看完這支影片。2026 最後 90 天，用心理學幫你把今年翻盤。 心理學家發現，讓人一年又一年原地打轉的，往往不是能力不夠，而是那一句「算了」。 這支影片會用 8 個經典心理學研究，把剩下的 90 天拆成三幕：十月、十一月、十二月，每一幕只做一件事。 最後，還會教你用一個很小的動作，改寫你對 2026 整年的記憶。 ━━━━━━━━━━━━━━ 💬 留言區見！ 寫下你這 90 天要完成的「那一件事」，最好用「如果……我就……」的句子。 12 月 31 日，回到這支影片，在自己的留言底下回覆：我做到了嗎？ ━━━━━━━━━━━━━━ 📚 影片中提到的研究 ・反正效應（what-the-hell effect）｜Herman & Polivy（1975） ・自我同情與自我改善｜Breines & Chen（2012），加州大學柏克萊分校 ・人為進度效應（Endowed Progress Effect）｜Nunes & Drèze（2006） ・新起點效應（Fresh Start Effect）｜Dai, Milkman & Riis（2014），華頓商學院 ・計畫謬誤（Planning Fallacy）｜Buehler, Griffin & Ross（1994） ・執行意圖（Implementation Intentions）｜Milne, Orbell & Sheeran（2002） ・峰終定律（Peak-End Rule）｜Kahneman et al.（1993） ・未完成任務與計畫制定｜Masicampo & Baumeister（2011） ⚠️ 本影片內容僅供心理學知識分享，不能取代專業醫療建議。如果低落情緒已持續數週並影響生活，請尋求醫師或心理師的協助。 如果這支影片對你有幫助，記得訂閱頻道、開啟小鈴鐺 🔔 也分享給一個你想陪他一起逆襲的人。 2026 還沒結束，你的故事還有最後一章。 #心理學 #2026最後90天 #年底逆襲