3 PRÁTICAS PARA TER MAIS AUTOCONFIANÇA

Em 1969, o psicólogo norte-americano Nathaniel Branden publicou o livro A Psicologia da Autoestima. Ele afirma que a maior parte dos problemas mentais e emocionais que enfrentamos está relacionada à nossa baixa autoestima. Na visão dele, quanto mais reforçamos a autoestima de alguém, maiores as chances de essa pessoa ter um melhor desempenho na vida, e que a elevação da autoestima seria capaz até mesmo de curar certas doenças. Muitos estudos têm sido feitos para se investigar as relações entre sucesso, autoconfiança e autoestima. Quem tem boa autoestima tem maior autoconfiança? Quem tem maior autoconfiança obtém maior sucesso? Vamos dar uma olhada. A autoconfiança é impactada por diversos fatores como a genética, as experiências vividas e a escolhas que fazemos. Vejamos: Nossa bagagem genética influencia o funcionamento neuroquímico do nosso cérebro. Isso afeta nossos humores e certas predisposições de comportamento como a tendência para a ansiedade e a depressão. Já as nossas experiências englobam as vivências que tivemos com nossos familiares, amigos, professores, todas as pressões que suportamos e as soluções que demos para cada uma delas. Por fim, as nossas escolhas são as coisas que fazemos agora, os riscos que assumimos, como pensamos e reagimos frente às dificuldades com as quais nos deparamos. --------------------------------------- Obras sugeridas Textos: “Confidence” (Psychology Today) “What is Self-Confidence? + 9 Ways to Increase It” de Courtney E. Ackerman (PositivePsychology.com) Vídeos:    • The Secret of Becoming Mentally Strong | A...      • How to Be More Confident Than Anyone You K...      • 3 tips to boost your confidence - TED-Ed   ---------------------------------------------------- Royalty Free Music from Bensound