【保存版】腸腰筋が使えるようになるストレッチ＆エクササイズまとめ

■目次 00:00 オープニング 00:23 大臀筋のストレッチ 01:31 ハムストリングスのストレッチ 03:18 腸腰筋のエクササイズ 05:01 ローリングライクアボール 07:46 腸腰筋の伸ばし方 ■知識がつく！体が変わる！オンラインピラティスレッスン！↓ https://npilates.jp/online-n/