血糖値を観察してみた📝

最近よく血糖値について質問をいただくようになったので リブレで可視化して観察してみたよ👀 ※検証に使用したFreeStyleリブレは、血液中の「血糖値」ではなく、皮下の間質液中の「グルコース値」を測定する機器です。実際の血糖値とは差が生じる場合があります。 ※この動画は、糖尿病や低血糖などの治療・血糖管理を目的としたものではなく、 健康な人の食事や運動によるグルコース変動を、ダイエット・健康管理の視点から観察した個人的な検証です。 また、FreeStyleリブレの使用や、ダイエット目的でのグルコース測定を推奨するものではありません。 体調や血糖値について気になることがある場合は、医療機関にご相談ください。 目次✍️ 0:00 オープニング 0:57 リブレ装着 3:12 1日目 お昼ごはん 6:13 1日目 夜ごはん 7:38 2日目 朝ごはん 9:13 2日目 お昼ごはん(軽食) 10:16 2日目 夜ごはん 10:45 2日目 夜食 12:14 3日目 朝ごはん〜お昼ごはん(軽食) 13:24 3日目 かき氷 14:13 3日目 夜ごはん 14:28 3日目 デザート(桃) 15:18 4日目の総評 16:17 休日①の総評 17:10 休日②のお昼ご飯(モスバーガー) 18:50 休日②の夜ご飯(油そば) 19:52 7日目の朝ごはん(今川焼きセット) 20:46 観察を終えて 20:56 昨今の血糖値への誤解について 23:26 感想と気付き 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ＼食べないダイエットをなくしたい／ 私は過去に食べないダイエットで15年以上リバウンドを繰り返し、 正しく食べることでやっと7kgのダイエットに成功することができ(157cm56kg→49kg) 約6年間リバウンドせずキープしています。 昔の自分を同じように「食べない」という選択をして 心と体の健康を壊す方を減らすべく Instagramを中心に発信しています。 このYouTubeチャンネルではよりわかりやすく、声と映像で 正しいダイエットについて発信していきます！ 詳しい食事例などは私のInstagramでも紹介しています   / debumi_yuu_diet   メンバーシップ「ゆるっとゆ〜る〜む」はコチラ💁‍♀️    / @debumi_yuu