Развитие навыков концентрации и визуализации в медитации | Чжун Юань Цигун 1 ступень

Привет, друзья! В этом видео мы разбираем одну из самых важных тем для любого практика — развитие навыков концентрации и визуализации. Я объясняю, чем отличается «Большое Дерево» от тихих медитаций, какие процессы происходят в нашем сознании и как правильно удерживать внимание на образе. Мы проведем полноценную практическую часть, где вы научитесь методам запоминания, пульсации и переноса воображаемого образа в нижний даньтянь. Это седьмое видео нашего большого ютуб-проекта по базовой, первой ступени Чжун Юань Цигун. Если вы хотите углубить свою практику, подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить следующие выпуски! 00:00 Вступление 00:10 Отличие «Большого дерева» от тихих практик 00:49 Какие процессы происходят во время медитации 02:26 На чем можно концентрироваться в медитации 03:38 Сложность концентрации на воображаемом образе 05:11 Метод запоминания образа через концентрацию 06:41 Метод тренировки образного мышления 07:04 Практика визуализации: часть первая 12:35 Ответы на вопросы по первой части 15:35 Продолжение практики визуализации 26:00 Практика развития образного мышления 30:10 Локализация нижнего даньтяня и перенос образа 30:45 Метод пульсации образа в нижнем даньтяне 32:06 Завершение практики #цигун #медитация #визуализация #концентрация #чжунюаньцигун #ВикторШадрин #qigong