9 исследований о пользе длительного голодания от 20 до 48 часов (2023)

В этом видео мы подробно рассмотрим научные аспекты длительного голодания в течение 36 и 48 часов. Узнайте о последних научных исследованиях, демонстрирующих основные преимущества 48-часового или двухдневного голодания, которое, на мой взгляд, является идеальной продолжительностью для периодического применения как для снижения веса, так и для улучшения здоровья. Мы рассмотрим 9 исследований, посвященных IGF-1, гормону роста человека (HGH), исследованиям рака, аутофагии, иммунитету, общей продолжительности голодания, кишечной микрофлоре и микробиому, а также ответим на вопросы, например, когда начинается аутофагия, и многое другое! -- Для получения заметок к выпуску, стенограмм, подробных ссылок и других полезных ресурсов по голоданию, фитнесу и здоровью, включая сообщество: 💪Посетите наш веб-сайт по адресу www.rehashfitness.com -- Посетите нашего спонсора: Canadian Protein ( https://canadianprotein.com/RehashFit... ) ✅ Личный источник добавок с 2015 года 🥼 Добавки, протестированные независимой лабораторией ✈️ Бесплатная доставка в Канаду и США 💰 Оптовые цены, как в Costco, для выгодной покупки -- Источники исследований в порядке введения: Другие исследования, упомянутые в предыдущем видео серии:    • Science of 16-24 Hour Intermittent Fasting...   Исследование PLOS One Extended Fasting Study 2019 года с участием 1422 человек Пациенты: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... Нобелевская премия по аутофагии 2016 года: https://www.nobelprize.org/prizes/med... Голодание и экспрессия BDNF 2014 года: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25494... Исследование микробиома мышей с сальмонеллой 2021 года: https://journals.plos.org/plospathoge... Исследование IGF-1 и стволовых клеток 2014 года: https://www.cell.com/cell-stem-cell/f... Исследование химиотерапии 2008 года: https://www.pnas.org/doi/full/10.1073... -- — #чередованиеднейголодания #длительноеголодание #преимуществаголодания