Foam Roller : les 5 exercices d’auto massage pour la course à pied

Après un entraînement, le foam roller est le meilleur ami du coureur ! Un bon auto-massage, c'est idéal pour enlever les petites tensions musculaires que la course génère. C'est un super outil de récupération si on l'utilise bien et je vous montre les 5 exercices à réaliser après vos séances ! ► N'oubliez pas de vous abonner à la chaîne en cliquant ici : https://bit.ly/2M2Tf0i ça m'encourage à faire d'autres vidéos ! :) ► Les articles et vidéos qui pourraient aussi vous intéresser : L’échauffement complet filmé : https://bit.ly/2NMNgu3 Objectif 2h50 au marathon filmé en live : https://bit.ly/2K6Kxu4 Attaque talon ou foulée medio-pied : https://bit.ly/2gDD23Q 10 conseils pour améliorer sa technique :    • Technique de course : 10 conseils pour cou...   Calculer sa FCM correctement : https://bit.ly/2DXmBdw ► Running Addict c'est aussi 3 nouveaux articles par semaine sur le blog https://www.running-addict.fr - Des centaines d'articles de conseils pour progresser en course à pied... Et des articles plus funs parce que la course à pied c'est fun ! Et évidemment pour le triathlon, rendez-vous sur https://www.triathlon-addict.fr ! ► Suivez-moi sur les réseaux sociaux : Facebook :   / runningaddictfr   Instagram :   / runningaddictfr   Twitter :   / runningaddictfr