Dejá pasar tus pensamientos | Mindfulness guiado: La hoja en el río

¿Sentís que a veces tu mente no para? Pensamientos, preocupaciones, cosas que tenés que hacer, recuerdos… aparecen uno detrás de otro y muchas veces terminamos atrapados en ellos. En esta práctica guiada de Mindfulness te invito a realizar “La hoja en el río”, un ejercicio para aprender a observar tus pensamientos sin luchar contra ellos, sin intentar eliminarlos y sin dejarte llevar por cada uno que aparece. 🍃 La propuesta es simple: imaginar cada pensamiento como una hoja que cae sobre un río y observar cómo lentamente sigue su camino. Porque practicar Mindfulness no significa dejar la mente en blanco. Significa aprender a relacionarnos de otra manera con aquello que aparece en nuestra mente. Buscá un lugar tranquilo, ponete cómodo y regalate estos minutos para volver al presente. 🎧 Si podés, utilizá auriculares y realizá la práctica sin interrupciones. Si esta práctica te ayudó, podés volver a realizarla cada vez que sientas demasiado ruido mental. #Mindfulness #MeditacionGuiada #Pensamientos #Ansiedad #Bienestar #Meditacion #AtencionPlena