e.16 극강 어깨 가슴 4분 루틴 Shoulder & chest 4min tabata

어깨가 넓어지면 당연히 시각적으로 얼굴도 작아지는 효과가 있습니다. 어깨가 쳐지면 승모 결림도 개선되고 옷태도 살아나지요. 이번 운동은 어깨 운동을 메인으로 하고 가슴 운동의 효과도 있습니다. 남성뿐만 아니라 여성분들도 일자 쇄골을 위해서는 어깨운동을 꾸준히 해야해요! 운동은 친구랑 같이해야 오래하니까 태그! 함께할 친구 손:D 하루 2세트 진행 ! This routine is mainly focusing on shoulder, but it is also good for your chest! Wide back and shoulder makes Routine 1. Cross toes touch 2. Pike Push-up 3. Hindu Push-up 4. Shoulder touch 5. Walking Push-up 6. Pike knee tap 7. Side to side Push-up 8. Arm walking 2rounds for a day. getting big shoulder in 2weeks! ———————————————————————————— 🌱Instagram:   / all_blanc.fit   🌱Facebook:   / allblancfit   🌱Main Channel: https://www.youtube.com/channel/UCq7b... ———————————————————————————— We love your feedback and comment! Leave the no. of sets you did :) and don’t forget to subscribe and like! 올블랑핏은 여러분의 피드백과 댓글을 기다리고 있습니다! 함께 운동을 진행하셨다면 몇 세트 진행하셨는지 댓글로 남겨주세요~ 늘 지켜보며 함께 하겠습니다! 그리고 구독 & 좋아요는 필수~ :) ———————————————————————————— 🌱 올블랑핏 멤버들이 서울 각지에서 직접 운영하는 2030 청춘남녀 주말그룹트레이닝 : http://allblanc.com 🌱 member Instagram 1.   / coolguy_no.5   2.   / louis.oh__   3.   / nsw_91   ———————————————————————————— ::Fit the World ::사람들을 더 건강하게, 운동을 더 즐겁게 올블랑핏TV는 외소한 체격을 가졌던 멤버들이 현재의 몸매를 가지게 된 운동 방법과 일상을 공유합니다:) 사람들이 더 즐겁고 건강하게 운동할 수 있도록 홈트레이닝, 헬스장 운동, 맨손 운동 등 건강한 몸과 마음을 완성하는데 도움을 드리고, 전 세계인이 모두 건강해지기를 바라는 소망으로 만들어졌습니다. Copyright ⓒ 올블랑핏TV All Rights Reserved. 해당 영상의 저작권은 올블랑핏TV에 있습니다. 본 영상을 공유하는 것은 가능하지만 허가 없이 변경/배포는 불가합니다. #비타코코 #vitacoco #allblancfit 본 영상은 오리지널 코코넛 음료 비타코코로부터 제작비를 지원받아 촬영되었습니다 :)