양배추 하나로 이런 요리가 된다고?!ㅣ뱃살 빠지는 양배추 투움바

#양배추 #투움바파스타 #다이어트레시피 #양배추요리 #저탄수 다이어트하면 제일 먼저 끊게 되는 게 크림 파스타 같은 면 요리잖아요. 근데 면 대신 양배추로 만들면, 그 진한 투움바를 죄책감 없이 즐길 수 있어요. 🥬 밀가루도 면도 없이, 양배추를 듬뿍 넣어 만드는 로제 양배추 투움바예요. 여기에 저는 잡곡밥이랑 두부를 깔고 카레처럼 끼얹어서, 회사 점심 도시락으로 싸갔어요. 두부로 단백질 채우고, 든든하게 한 끼 완성이에요. 🥬 재료 양배추 / 양파 / 양송이버섯 / 다진마늘 / 버터 / 냉동새우 / 베이컨 / 우유 / 토마토소스 / 체다치즈 / 치킨스톡 / 스리라차 / 고춧가루 (도시락용: 두부 반 모 + 잡곡밥 조금) ⏱ 타임스탬프 0:00 면 없이 만드는 양배추 투움바 0:38 재료 손질하기 1:51 재료 볶기 (양배추가 면 대신!) 2:28 로제 소스 만들기 3:40 도시락 싸기 (잡곡밥+두부+투움바) 4:14 회사에서 점심으로 먹기 단 거, 크림 요리 참느라 힘든 다이어터분들, 저랑 같이 이런 거 만들어 먹으면서 천천히 가봐요. 양배추 투움바 만들어보신 분들은 댓글로 후기 들려주세요. 구독과 좋아요는 큰 힘이 됩니다 💪 그럼, 오늘도 가볍게. 다음 끼니에서 또 만나요.