30-минутная сухая тренировка для пловцов | Без оборудования

Поддержите меня на Patreon: https://www.patreon.com/TheApolloAthl... Instagram:   / ashozda   Это полная тренировка на суше, от разминки до заминки. 30 минут разделены на 6 отдельных упражнений: 3 минуты - Динамическая разминка 5 минут - Упражнения для мышц кора 6 минут - Высокоинтенсивная тренировка всего тела 7 минут - Силовые упражнения для нижней части тела 6 минут - Силовые упражнения для верхней части тела 3 минуты - Статическая растяжка, заминка Если вам понравилась структура этой тренировки, приглашаю вас ознакомиться с другими материалами на The Apollo Athletic. 👇 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ🙏:    / @theapolloathletic   The Apollo Athletic Формирование функционального фитнеса Лучшие советы для спортсменов Музыка: Трек: Egzod & EMM - Don't Surrender [NCS Release] Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds. Смотреть:    • Egzod & EMM - Don't Surrender | Electronic...   Бесплатная загрузка / Прослушивание: http://ncs.io/DontSurrender Трек: Linko - Goodbye [NCS Release] Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds. Смотрите:    • Linko - Goodbye | Drumstep | NCS - Copyrig...   Бесплатная загрузка / Прослушивание: http://ncs.io/Goodbye Трек: Carl Zeer & Waterbeld & Fearon - Talk To Me [NCS Release] Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds. Смотрите:    • Carl Zeer & Waterbeld & Fearon - Talk To M...   Бесплатная загрузка / Прослушивание: http://ncs.io/TalkToMe Трек: Alex Holmes & Dark Point - You Are [NCS Release] Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds. Смотрите:    • Alex Holmes & Dark Point - You Are | Pop |...   Бесплатная загрузка / Прослушивание: http://ncs.io/YouAre Трек: Kisma - Fingertips [NCS Release] Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds. Смотрите:    • Kisma - Fingertips | House | NCS - Copyrig...   Бесплатная загрузка / Прослушивание: http://ncs.io/FingertipsYO Трек: Cartoon - Howling (Ft. Asena) [NCS Release] Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds. Смотрите:    • Cartoon, Jéja - Howling (ft. Asena) | Elec...   Бесплатная загрузка/прослушивание: http://ncs.io/ark Песня: Mangoo - Happi (feat. bby ivy) [NCS Release] Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds Бесплатная загрузка/прослушивание: http://ncs.io/Happi Смотрите: http://youtu.be/ Песня: Egzod & EMM - Don't Surrender [NCS Release] Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds Бесплатная загрузка/прослушивание: http://ncs.io/DontSurrender Смотрите:    • Egzod & EMM - Don't Surrender | Electronic...   Песня: Tom Wilson - Be Myself [NCS Release] Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds Бесплатная загрузка/прослушивание: http://ncs.io/BeMyself Смотрите:    • Tom Wilson - Be Myself | Drumstep | NCS - ...   Трек: JPB - Defeat The Night (Feat. Ashley Apollodor) [NCS Release] Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds. Смотреть: JPB - Defeat The Night (feat. Ashley Apollodor) [NCS Release] Трек: Cartoon - On & On [NCS Release] Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds. Смотреть:    • Cartoon, Jéja - On & On (feat. Daniel Levi...   Бесплатная загрузка / Прослушивание: http://ncs.io/onandon Трек: Syn Cole - Feel Good [NCS Release] Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds. Смотреть:    • Syn Cole - Feel Good | Future House | NCS ...   Бесплатная загрузка / Прослушивание: http://ncs.io/feelgood