День 6 — Задняя поверхность бедра | 7-дневный пляжный йога-марафон любви к себе

Привет, дорогие! Добро пожаловать на 6-й день! 💖 Этот урок посвящен растяжке и укреплению мышц задней поверхности бедра и ног. Мы разогреем ноги несколькими упражнениями на растяжку, перейдем к короткой последовательности асан и закончим более глубокими упражнениями на растяжку мышц задней поверхности бедра, такими как шпагат. Некоторые из этих поз более сложные, поэтому будьте терпеливы к себе и, как всегда, будьте внимательны и прислушивайтесь к своему телу! Вы никогда не должны чувствовать боль, и помните, что гибкость требует времени. Присоединяйтесь ко мне на следующие 25 минут, пока я буду вести вас через этот урок 💫 Наслаждайтесь! xoxo Ссылки: https://linktr.ee/_lifewithsuzie 📧 yogawsuzie@gmail.com Эта серия посвящена тому, чтобы быть рядом с собой и заботиться о себе. Чтобы развивать благодарность и любовь к себе, своему телу и своей практике. 💗 Каждый день мы фокусируемся на определенной части тела и начинаем с легких и простых последовательностей асан, постепенно переходя к более сложным асанам по мере продвижения по серии. Наши тела ежедневно делают для нас так много, и включение в тренировку движений — это способ выразить свою благодарность. Приходите такими, какие вы есть, и присоединяйтесь ко мне на коврике в течение следующей недели, выполняя упражнения с намерением выразить благодарность, позитивный настрой и любовь к себе. 💖💖