Ejercicios para fortalecer el abdomen en casa - Nivel 2

Importante leer: Anteriormente hemos publicado un entrenamiento para fortalecer el abdomen para principiantes, para comenzar a trabajar los músculos de abdomen poco a poco.    • Ejercicios para fortalecer el abdomen rápi...   Más información: http://pierdepesoencasa.com/ejercicio... Así que hoy traemos la segunda parte en la que se añaden más ejercicios y se incremente ligeramente la duración de los mismos. La rutina de ejercicios para fortalecer el abdomen se compone de un circuito de 9 ejercicios que se repetirá 2 veces por lo que en aproximadamente 10 minutos, habrás trabajado de forma bastante intensa tu abdomen. Frecuencia: Puedes realizar esta rutina 3 o 4 veces semanales durante 2 o 3 semanas, después ya estarás preparado para afrontar rutinas más exigentes. Materiales: Para hacer esta rutina, únicamente vas a necesitar una superficie firme pero cómoda donde tumbarte. ESTERILLA https://www.bootymats.com/ descuento del 20% con nuestro CÓDIGO: PPC20 1ª repetición 00:55 2ª repetición 06:35