Лучший день для роста мышц ног (согласно науке)

В этом видео доктор Майло Вольф подробно разбирает, на его взгляд, наиболее эффективную тренировку ног для роста мышечной массы. Он анализирует исследования, посвященные оптимальной тренировке ног, с точки зрения количества подходов, диапазона повторений, частоты тренировок, времени отдыха между подходами, лучших упражнений для наращивания мышечной массы и многого другого. 📞 Записаться на коучинг: https://calendly.com/milowolf/30min 👕 Одежда Raskol (код MILO): https://raskolapparel.com/ Ссылки: 1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34542... 2. https://www.data-drivenstrength.com/n... 3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27433... 4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35291... 5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37796... 6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31868... 7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25546... 8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30153... 9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32058... 10. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27941... 11. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30160... 12. https://sportrxiv.org/index.php/serve... 13. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35622... 14. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32077... 15. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... 16. https://www.ecss.mobi/DATA/EDSS/C28/2... 17. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33009... 18. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38156... 19. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37015... 👇🏼 Получите 12 БЕСПЛАТНЫХ программ на моем сайте! https://wolfcoaching.com/freeprograms Подписывайтесь на нас в социальных сетях, чтобы узнать больше: • 📸 Instagram Wolf Coaching:   / wolfcoaching_   • 💥 TikTok:   / wolfcoaching   • 💻 Instagram Майло:   / wolfcoach_   Если вам понравилось это видео, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на канал, чтобы получать больше видео! 💻 Монтаж и обложка предоставлены:   / blackboxmediaofficial   #legday #scienceexplained #hypertrophy "Самый эффективный день тренировки ног для роста мышц (по данным науки)" Музыка от Uppbeat. По вопросам сотрудничества: milo@wolfcoaching.com