【5分】寝ながら骨盤底筋トレ！尿漏れが気になる方へ。

寝ながら行える動きです。骨盤底筋の場所と使い方を説明しながら、ゆっくり誘導。 呼吸に合わせて動いていくのがポイント！ 毎日5分、寝ながら行えます。