5 самых распространенных мифов о велоспорте, которые мы развенчали!

Вот 5 самых распространенных мифов о тренировках и питании в велоспорте, которые, как я вижу, постоянно распространяются. Как всегда, мы углубляемся в научные данные, чтобы разобраться в каждом мифе. Тренировочные планы теперь доступны на Trainingpeaks: https://www.trainingpeaks.com/coach/d... WWBHDD? Футболки и наклейки: https://teespring.com/stores/dylans-s... Patreon:   / backwardhatdylan   Питание Flow Formulas: https://flowformulas.com/collections/all Веломагазин Bikenetic: https://www.bikenetic.com/ Одежда Starlight: https://www.starlightapparel.com/ Велосипеды Niner: https://ninerbikes.com/ Велосипедная одежда: https://togs.com/ Колеса Enve: Перчатки Handup: http://bit.ly/2FPtKKN Промокод: JOHN$ON Подписывайтесь на меня в Instagram, Twitter, Facebook и Strava, чтобы получать больше контента: Instagram: @dylanjawnson Twitter: @djdylansjohnson Facebook: Dylan Johnson Cycling Coach Strava:   / strava   Исследования, использованные в этом видео: https://www.tandfonline.com/doi/abs/1... https://bjsm.bmj.com/content/38/4/488... https://journals.lww.com/acsm-msse/Fu... _Triathletes_with.1.aspx https://bjsm.bmj.com/content/43/6/401... https://www.tandfonline.com/doi/abs/1... https://journals.lww.com/menopausejou... herence_to_exercise_and_affective_responses_.11.aspx https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fu... https://www.asep.org/asep/asep/Niles1... https://journals.humankinetics.com/do... https://jissn.biomedcentral.com/artic... https://www.physiology.org/doi/full/1... https://europepmc.org/abstract/med/14... https://europepmc.org/abstract/med/10... https://www.tandfonline.com/doi/abs/1... https://onlinelibrary.wiley.com/doi/a.... 1600-0838.2012.01444.x https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fu... https://onlinelibrary.wiley.com/doi/a... 27.x http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/... https://onlinelibrary.wiley.com/doi/f... https://andrewvs.blogs.com/files/stre tching-to-prevent-injury.pdf https://www.bmj.com/content/325/7362/... https://www.cochranelibrary.com/cdsr/... https://europepmc.org/abstract/med/19...