Как узнать, перетренировались ли вы? Наука

Перетренированность — распространённая проблема среди серьёзных велосипедистов. Как определить, перетренирован ли ты, и как организовать тренировки, чтобы этого избежать? Планы тренировок теперь доступны на Trainingpeaks: https://www.trainingpeaks.com/coach/d... WWBHDD? Футболки и наклейки: https://teespring.com/stores/dylans-s... Patreon:   / backwardhatdylan   Питание Flow Formulas: https://flowformulas.com/collections/all Веломагазин Bikenetic: https://www.bikenetic.com/ Одежда Starlight: https://www.starlightapparel.com/ Велосипеды Niner: https://ninerbikes.com/ Велоодежда: https://togs.com/ Колёса Enve: Перчатки Handup: http://bit.ly/2FPtKKN Промокод: JOHN$ON Подписывайтесь на меня в Instagram, Twitter, Facebook и Strava, чтобы получать больше контента: Instagram: @dylanjawnson Twitter: @djdylansjohnson Facebook: Dylan Johnson Тренер по велоспорту Strava:   / strava   Исследования, использованные в этом видео: https://link.springer.com/article/10.... https://link.springer.com/article/10.... https://link.springer.com/article/10.... https ://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00913847.1985.11708858 https://journals.lww.com/nsca-jscr/Ci... https://europepmc.org/article/med/966... https://www.frontiersin.org/articles/...