Preparare una maratona d’inverno: 20 km tra pioggia e vento

Preparare una maratona d’inverno non è solo una questione di chilometri. In questo video ti porto con me in un allenamento da 20 km con 10 km centrali a ritmo maratona, corso in condizioni invernali tra pioggia e vento. Non è il lunghissimo più lungo della preparazione, ma è uno degli allenamenti più importanti: imparare a controllare il ritmo, gestire la fatica e restare concentrata anche quando il meteo è contro. Durante il video condivido sensazioni, difficoltà e riflessioni su quanto la testa conti tanto quanto le gambe nella preparazione di una maratona. La preparazione non è fatta solo di giornate perfette: è fatta di costanza, fiducia nel processo e allenamenti come questo. 🎯 Prossimo step: primo lungo da 25 km. #preparazionemaratona #allenamentomaratona #maratonadiverno #ritmomaratona #trusttheprocess #correresottolapioggia #runninginwinter #runvlog #runningitalia #donnechesport #vlogrunning #maratonatraining Seguitemi anche sugli altri social: IG: https://www.instagram.com/swimbikecas... Strava: https://strava.app.link/ghThaJRcAPb Tik Tok: https://www.tiktok.com/@swimbikecassi...