Doppio allenamento di corsa: perché farlo, benefici e quando ha senso

In questo video vi porto con me in una giornata di doppio allenamento di corsa, mostrando cosa significa correre due volte nello stesso giorno e, soprattutto, perché e quando ha senso farlo. Il doppio di corsa non serve a “fare più fatica”, ma può essere uno strumento molto efficace per aumentare il volume settimanale, migliorare l’adattamento aerobico e imparare a gestire la fatica, se inserito nel momento giusto della preparazione. Nel video vedrete: – un allenamento di corsa al mattino – un secondo allenamento alla sera con gambe già stanche – le differenze di sensazioni – i vantaggi del doppio allenamento – quando è utile farlo e quando invece è meglio evitarlo Un contenuto pensato per runner che stanno preparando distanze come mezza maratona, maratona o triathlon, ma spiegato in modo semplice e concreto. 💬 Fatemi sapere nei commenti se avete mai fatto un doppio di corsa e in quale fase della vostra preparazione. #doppiodicorsa #allenamentocorsa #runningitalia #maratona #runnerlife 0:00 Intro 0:59 1° allenamento 3:45 Recupero 5:49 2° allenamento 6:15 Perché fare doppi di corsa: 5 motivi 9:03 A chi non é adatto 10:17 Chiusura Seguitemi anche sugli altri social: IG: https://www.instagram.com/swimbikecas... Strava: https://strava.app.link/ghThaJRcAPb Tik Tok: https://www.tiktok.com/@swimbikecassi... #triathlon #swimbikerun #Ironman #Donnechecorrono #endurance #runningjourney #integrazionesportiva #sportvlog #sport #fitness