Крав-мага — внутренняя защита корпуса (правильное положение рук)

Наиболее распространенная ошибка, которую допускают новички при выполнении защиты «Внутренняя защита» (Inside Defense Low), — это слишком низкое опускание руки (аналогично позиции защиты «360 градусов»). В этом видео объясняется правильное положение руки для этой защиты, чтобы избежать этой ошибки. Также показаны несколько важных деталей в положении руки и тела, которые помогут вам выполнять её последовательно и правильно. Кроме того, объясняются многочисленные тактические причины, по которым правильное положение руки имеет решающее значение для этой конкретной защиты. Дополнительные видео и информация о наших программах самообороны, боевых искусств и фитнеса доступны на сайте http://www.kravmagatraining.com/ Видео на этом YouTube-канале НЕ заменяют реального обучения. Они не обучают техникам, а выявляют и исправляют проблемы в технике или её отдельных компонентах. Видео предназначены для помощи ученикам, которые уже освоили технику под руководством квалифицированного инструктора. Важное примечание: Эти видео относятся к техникам и учебной программе, преподаваемым в нашем центре. Ученики из других школ и организаций Крав Мага могут смотреть и использовать эти видео, и мы надеемся, что они найдут их полезными! Однако могут преподаваться вариации, отличающиеся от техник, изучаемых в других школах Крав Мага. Это не означает, что одна вариация неправильна, а другая правильна. Это просто вариации... и точка. Самый важный вопрос для любой техники или самообороны должен быть таким: работает ли она для человека, который её выполняет? Если работает, то техника или вариация имеет смысл, независимо от того, откуда она взялась! Это главный принцип, на котором мы делаем акцент в нашей школе. Транскрипт: «Здравствуйте, это Рэндалл и Гленда с KravMagaTraining.com. В этом видео мы обсудим правильное положение руки при защите снизу изнутри. Итак, когда Гленда наносит прямой удар в корпус, а я выполняю защиту снизу изнутри, распространенная ошибка новичков — это опускать руку вниз, как будто они делают блок на 360 градусов. Правильно должно быть вот так. Обратите внимание, что мое предплечье вертикально. Моя рука остается поднятой, чтобы защитить лицо. Это действительно важно по нескольким причинам. Во-первых, когда она наносит удар, и я начинаю опускать руку вот так, мое лицо начинает оставаться открытым. Что, очевидно, недопустимо. Вместо этого, когда я выполняю защиту снизу и держу руку вертикально на случай, если мне понадобится защитить лицо, обратите внимание, что моя рука все еще поднята. Кроме того, причина, по которой важно держать руку вертикально, заключается в том, что это позволяет защищать не определенную точку на туловище, а все туловище целиком. Так что, если…» Гленда наносит удар, вы можете ударить правой рукой? Она бьет меня в грудь, я блокирую удар средней частью предплечья или, может быть, ближе к запястью. Она бьет немного ниже, это нормально. Если она бьет меня совсем низко, я больше попадаю в область локтя. Таким образом, положение руки дает гораздо большую площадь для блокировки и больший запас прочности. Как только вы начинаете опускать руку, обратите внимание, что расстояние начинает уменьшаться. И как только я начинаю опускать руку слишком низко, я действительно становлюсь уязвимым. Возможно, я защищаю лицо, или, может быть, я просто немного промахнулся, и она бьет меня в грудь. Теперь одна из причин, несколько причин, почему новички делают это неправильно, заключается в том, что они недостаточно поворачивают тело. Поэтому, когда она наносит удар, а я полагаюсь только на защиту рукой, люди начинают опускать руку. Теперь, если вы помните, что нужно поворачивать туловище, как вас учили, и Позвольте своему телу вращаться, вам не придется так сильно полагаться на защиту руками, потому что удар в итоге пролетит мимо вас. Поэтому правильная осанка крайне важна. Еще одна причина, которая помогает, заключается в том, что я люблю поворачивать ладонь к себе при внутренней защите, потому что это увеличивает диапазон движений. Если вы держите ладонь повернутой к ней во время удара, именно это заставляет противников опускать руку, потому что ваш диапазон движений уменьшается. Как только я повернул ладонь к себе, я обнаружил, что диапазон движений увеличивается, при этом рука остается в вертикальном положении... Официальный тренировочный центр Крав Мага Worldwide - Самооборона * Бои * Фитнес - Помпано-Бич, Флорида (Южная Флорида).