5 упражнений вин-чун для начинающих — выполнять ежедневно (тренировки дома)

Выполняйте эти 5 упражнений Вин Чун ежедневно дома. Всего через 2 месяца ежедневных тренировок ваше тело начнет чувствовать себя совершенно по-другому. Вы больше не будете чувствовать себя новичком в Вин Чун. Вы почувствуете себя более устойчивым, подготовленным и обученным для принятия поз Вин Чун, а также гораздо более стабильным. Вот как вы начинаете добиваться РЕАЛЬНОГО прогресса, тренируя свое тело, чтобы оно стало настоящим оружием Вин Чун! Вот почему тренировки этих упражнений Вин Чун дома так важны для новичков. Прежде чем вы сможете использовать Вин Чун, вам нужно подготовить свое тело к Вин Чун. И это не просто быть в хорошей форме. Это означает быть сильным в нужных областях и гибким в других областях. ▬ Содержание этого видео ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 0:00 - Вступление 0:32 - Упражнения Вин Чун для начинающих (Достижение реального прогресса) 0:41 - (1) Развитие опоры (1-5 минут тренировки в стойке у стены) 2:02 - (2) Развитие стабильности плечевого пояса (1-2 планки) 3:18 - (3) Дополнительная стабильность плечевого пояса (тяга широчайших мышц спины с эластичной лентой - 3 подхода по 10 повторений) 4:17 - (4) Дополнительная стабильность опоры и ног (приседания с гантелями на двух и одной ноге - 3 подхода по 10 повторений) 6:29 - (5) Гибкость рук (растяжка Тан Сао и Бон Сао - по 1 минуте каждая) 8:45 - В заключение этих 5 упражнений Вин Чун Упражнения #начинающиевингчун #упражнениявингчун #вингчун ▬ УРОКИ ВИН ЧУН (http://www.wingchunlessons.com) ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ УРОКИ ВИН ЧУН — это онлайн-подразделение Института Дракона. Вы можете начать изучать Вин Чун онлайн, пройдя мой 90-дневный курс Вин Чун для начинающих на сайте wingchunlessons.com. Курс представляет собой систематическую, пошаговую программу, разработанную для начинающих, которая позволяет изучить следующее... 1) 12 уроков, 12 тестов и итоговый экзамен После каждого урока ученики должны продемонстрировать свои знания и понимание, пройдя тесты. Это гарантирует правильное усвоение материала. После успешного завершения становится доступен следующий урок. 2) Сиу Ним Тао (Силь Лим Тао) - Пошаговое обучение Вы изучите первую и самую важную форму Вин Чун (Сиу Ним Тао), объясненную и продемонстрированную Сифу Адамом Уиллиссом. Это включает в себя конкретные детали всех трех разделов Сиу Ним Тао, разбитых в соответствии со стандартами качества, признанными Институтом Дракона. 3) Структура Вин Чун Подробные сведения и понятные объяснения структуры Вин Чун от Сифу Адама Уиллисса. Основа хорошего Вин Чун, структура, открывает двери для способности справляться с более крупными/сильными противниками. В этом курсе вы узнаете особенности развития правильной структуры Вин Чун. 4) Форма Вин Чун на манекене Вы изучите Вин Чун на деревянном манекене, включая очень подробные демонстрации и объяснения как работы руками, так и работы ногами. Затем вы будете включены в систематическую программу, которая улучшит вашу мышечную память на эти движения и позы на манекене. (Примечание: для обучения этому не нужен деревянный манекен). 5) Одновременное применение атаки и защиты Революционные методы одновременной атаки и защиты от сильных, мощных ударов. Эти методы учат применять очень важные концепции Вин Чун, позволяя мгновенно перевести нападающего в оборону. 6) Введение в Чи Сао — 5 энергий Изучите 5 основных категорий давления с подробным описанием эффективных ответных действий. Наше онлайн-обучение Вин Чун, традиционно предназначенное для самых преданных учеников, предоставляет вам точный рецепт для выполнения простых, эффективных и точных контратак на раздражители. Более подробная информация на сайте http://www.wingchunlessons.com ▬ Социальные сети ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ► Facebook:   / wingchunlessons   ► Instagram:   / wing.chun.lessons   ▬ О Сифу Адаме Уиллиссе ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Сифу Адам Уиллисс — основатель школы Вин Чун «Семья Дракона». Его школа, «Институт Дракона», — это интегративный образовательный центр, объединяющий разум, тело и дух. Он создал сеть последователей по всему миру. Известный своей бескомпромиссной приверженностью качеству, Сифу Адам является одним из самых популярных экспертов в Вин Чун на сегодняшний день. Для получения дополнительной информации посетите https://www.dragoninst.com/about/adam...