【初心者向け】１日を快適にスタート｜ゆったり朝ヨガ

𓈒𓏸𓐍ゆったり朝ヨガ𓈒𓏸𓐍 #朝ヨガ #朝ストレッチ#moaningyoga #ヨガ初心者 ※今回は、実際のレッスンのように動きながらリアルタイムで声を入れて収録しています。そのため、いつもの動画より少し声が響いて聞こえる部分があるかもしれません。あらかじめご了承ください🌿 起きたばかりの体は、まだ少し硬かったり、重たく感じたりするもの。 そんな体を急いで動かそうとせず、 呼吸を感じながら、少しずつほぐしていきます。 朝の深い呼吸とともに、背中や肩、股関節、脚などを心地よく動かして、体の内側に新しい風を通していきましょう🌿 「もっと頑張らなくちゃ」と思う前に、まずは自分の体の声に耳を澄ませる時間🫧 今日の自分にちょうどいいペースで、 気持ちよく一日を始めていきましょう☀️ 朝の目覚めに。 少し体が重い日に。 ゆっくり自分の時間を過ごしたい朝に。 ぜひ、一緒に動いてみてください☺️ 今日も心地よい一日になりますように🌿 ▶︎About me◀︎ ヨガインストラクター：琴絵（ことえ） 2013年に夫の仕事で渡印し、ヨガに出会う。 現地で毎日スタジオに通い続け、心身の繋がりや自己探求に興味が湧く。 帰国後にIRの資格を取得。 ヨガの歴史・解剖学・哲学を学び、更に魅了され指導者の道を決意。 呼吸の深まりや身体の微細な変化や動きを見逃さないように、シンプルに丁寧で心地良さに包まれるようなレッスンを心がけています。 2016年　ホットヨガを中心に様々なスタジオでレッスンを担当。 （神楽坂、銀座、町田、調布 等） 2017年　出産のため、退職。 2022年2月〜　オンラインでレッスンを再開 2023年3月〜　B-life studio（現：B-Flow studio）インストラクターとして活動 (https://lounge.dmm.com/detail/1005/) 2024年4月〜　対面レッスン（ママヨガ）を毎週開催 2024年7月〜　キッズヨガを不定期開催 2025年5月〜　大手フィットネスジムでレッスン担当 2025年6月〜　伊勢原ヨガ＆ピラティススタジオLillyでレッスン担当 ✏︎取得資格 ・メディカルヨガIR ・アロマヨガIR ・ベビーマッサージIR ・ベビーヨガIR ・マタニティ＆産後ヨガIR ・ピラティススペシャリスト ▶︎YouTube◀︎    / @toiroyoga   チャンネル登録お願いします♡ ▶︎Instagram◀︎ https://instagram.com/0k0t0n?igshid=Y... フォロー大歓迎です♡ 【免責】 toiro yogaで提供される動画は万人に適しているとは限りません。 動画内でのコンテンツは、医療行為での代替ではありません。 この動画上映中に起きたいかなる事故や不調、怪我や損害もtoiro yogaは一切の責任を負いません。 痛みや健康上の不安がある場合は、実践する前に医療機関専門家にご相談ください。