الموازنة بين الوظيفة و التمرين كمحترف مع صالح ابو الذهب | بودكاست على البنش

شكرا لك لمتابعتك ووجودك معنا! لو اعجبتك الحلقه تأكد انك تشترك بالقناه و تفعل جرس التنبيهات عشان يجيك اشعار اول ماننزل لك حلقه جديده لشراء عسل ابو نايف الراعي الرسمي للبودكاست استخدم كود الخصم 𝑶𝑻𝑩 https://mtjr.at/4LlFvrc-Jy يوتيوب صالح ابو الذهب    / @abulthahab   انستقرام صالح   / dahabpowerlifting   وكمان خلينا متواصلين بشكل يومي عالانستقرام   / onthebench.sa   التويتر   / onthebench_sa   رابط الديسكورد   / discord   قناة على البنش مقاطع قصيره و مختصره    / @onthebenchclips   بودكاست على البنش هو بودكاست رياضي يلمس اغلب المواضيع عن التمارين و التغذية حسب الدراسات و الادلة العلمية بشكل شفاف جدا و بدون مجاملات. من تقديم الكوتش عبدالعزيز دلحي و الكوتش وبطل المملكة في رياضة البورلفتنق محمد المسعود لاتنسى تسوي لايك وتشترك بالقناة وتفعل جرس التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة بشكل اسبوعي وتشارك الفديو مع شخص حاب انه يستفيد منه كمان. وشاركنا بالتعليقات ايش المواضيع اللي حاب نتكلم عنها مستقبلا. تابع عبدالعزيز دلحي: انستقرام:   / abdulazizdalhi   يوتيوب:    / @abdulazizdalhi   تابع محمد المسعود: انستقرام:   / mohammed_lifts   سنابشات:   / mohammed_lifts   شكرا لكم لمتابعتكم ودعمكم و نشوفكم الحلقة الجاية. عدد عائلة على البنش وقت تنزيل الحلقة 36,475 اخ و اخت مواضيع الحلقة: 00:00 | المقدمة 01:06 | من هو صالح ابو الذهب وماذا يشتغل 02:54 | كيف توازن بين الوظيفة والتمرين 05:37 | اهمية التفاصيل البسيطة في حياتك 07:16 | اهمية تنظيم الأولويات 08:22 | كيف توازن ضغوطات الحياة 12:40 | الصلة بين إدارة الضغوطات والوقت 15:36 | كيف تكمل مهامك بكفائة عالية 18:05 | اعطي لنفسك اولوية 20:02 | هل تتغير الخطة التدريبية في وجود ضغط في الدوام؟ 24:40 | كيف تتجنب العشوائية 27:42 | كيف تتفادى الإصابات تحت الضغوطات 32:03 | كيف تتمرن مع وجود دوام كامل 33:06 | هل التمرين يزيد من ابداعك؟ 35:13 | نصيحة صالح ابو الذهب