اون صدایی که توی سرت حرف می‌زنه، همیشه راست نمی‌گه!

تا حالا شده یه اشتباه کاری کنی یا به هدفت نرسی و بعد ساعت‌ها یا حتی روزها خودت رو سرزنش کنی؟ کتاب Chatter نوشته اتان کراس بهمون یاد می‌ده که چطور گفت‌وگوی درونی‌مون رو بهتر مدیریت کنیم. 🌱 سه تمرین کاربردی: 1️⃣ با خودت از فاصله حرف بزن. از اسم خودت استفاده کن و مثل یک مشاور دلسوز با خودت صحبت کن. 2️⃣ به تصویر بزرگ‌تر نگاه کن. از خودت بپرس: «شش ماه دیگه این اتفاق چقدر مهمه؟» 3️⃣ مثل یک دوست با خودت رفتار کن. اگه دوستت همین اشتباه رو کرده بود، بهش چی می‌گفتی؟ ✨ خودمهربانی به معنی پایین آوردن استانداردها نیست؛ یعنی رشد کردن بدون تحقیر کردن خودمون. 💬 شما وقتی به هدفتون نمی‌رسید، خودتون رو سرزنش می‌کنید یا دنبال راه‌حل می‌گردید؟ 📌 ذخیره کنید برای روزهایی که منتقد درونتون خیلی پرحرف می‌شه! 💜 Coaching with Sara #خودسرزنشگری #نشخوار_فکری #رشد_فردی #رشد_شغلی #خودمهربانی #Chatter #CoachingWithSara Show less