Trijų žingsnių kvėpavimo pauzė. Dr. Juliaus Neverauskas

Dr. Juliaus Neverausko įrašytas trijų žingsnių kvėpavimo pauzės pratimas yra vienas iš pagrindinių Įsisąmoninimu grįstoje kognityvinės ir elgesio terapijos (Mindfulness based cognitive therapy, MBCT) programoje. Tai moksliniais tyrimais grįsta psichoterapinė metodika, leidžianti padėti įvairių psichologinių sunkumų patiriantiems asmenims. Pratimas labai padeda reaguojant į ūmų stresą, kai norima išvengti neapgalvotų sprendimų, padiktuotų emocinės būsenos. Ši praktika leidžia patiriant ūmų stresą stabtelėti, įsisąmoninti kas vyksta ir reaguoti pačiu geriausiu būdu. ------------------------- Draugaukime FB:   / zmogauspsichologijosinstitutas   Stebėkite naujienas: http://www.zmogausinstitutas.lt/ #mindfulness #JuliusNeverauskas #Stresas