11 растительных продуктов с БОЛЬШИМ количеством белка, чем в стейке

Большинство людей считают, что для получения достаточного количества белка необходимо мясо. Но в любом продуктовом магазине есть растительные продукты, содержащие больше белка, чем говядина или курица, в пересчете на грамм. В этом видео я перечислю 11 высокобелковых растительных продуктов, которые превосходят мясо по весу, с указанием реальных цифр для каждого из них. Арахис, порошок моринги, тыквенные семечки, семена конопли, жареные соевые бобы, бобы люпина, пищевые дрожжи, арахисовая мука, хлорелла, спирулина и продукт номер один, содержащий в три раза больше белка, чем стейк. Никакой рекламы и преувеличений. Только то, что говорят сами за себя. Я также сразу скажу о подвохе, потому что он есть, и большинство видео о растительном белке его упускают. Это особенно важно, если вам больше 55 лет, потому что аппетит с возрастом снижается, и белок обычно первым начинает испытывать дефицит, именно тогда начинается атрофия мышц. В нашем возрасте стоит знать о продуктах, содержащих много белка в небольшой порции. Сокращаете ли вы потребление мяса, придерживаетесь вегетарианской или веганской диеты или просто пытаетесь увеличить потребление белка в течение дня, не тратя больше еды, эти одиннадцать продуктов недороги, имеют длительный срок хранения и легко добавляются в уже приготовленные вами блюда. Ничто из изложенного здесь не является медицинской рекомендацией. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион или питание. #растительныйбелок #высокобелковый #белковыепродукты #растительнаяоснова #здоровоепитание #питание #советыпобелку #здоровьепосле50 #здоровьепожилых #вегетарианство #веганство #здороваяпища #питаниехорошо #источникибелка #цельныепродукты Подписаться 👉 https://youtube.com/@TheFoodCellar?su... ⚠️ Предупреждение о безопасности и условия использования Только в образовательных и информационных целях: Контент, представленный на этом канале, включая, помимо прочего, видео, текст, графику и ссылки, предназначен только для общих образовательных, исторических и развлекательных целей. Представленные методы отражают традиционные, исторические или культурные практики (например, методы консервирования, используемые амишами) и могут не соответствовать современным нормативным требованиям безопасности пищевых продуктов. Не является профессиональной консультацией: Я являюсь независимым создателем контента, а не сертифицированным экспертом по безопасности пищевых продуктов, микробиологом или государственным должностным лицом в сфере здравоохранения. Не используйте этот контент в качестве замены профессиональной консультации по безопасности пищевых продуктов, руководящих принципов Министерства сельского хозяйства США или рекомендаций местных органов здравоохранения. Принятие риска и предупреждение о безопасности: Консервирование, засолка и хранение продуктов в условиях отсутствия централизованного электроснабжения сопряжены с неотъемлемыми рисками, включая пищевые отравления, такие как ботулизм, которые могут быть тяжелыми или смертельными. Если вы решите повторить какие-либо методы, показанные в этих видеороликах, вы делаете это исключительно на свой страх и риск. Вы несете полную ответственность за обеспечение стерильности вашего оборудования, безопасности ваших ингредиентов и надлежащего консервирования конечной продукции в соответствии с действующими стандартами безопасности. Ограничение ответственности: Ни при каких обстоятельствах данный канал, его создатели или аффилированные лица не несут ответственности за любые прямые, косвенные, случайные или последующие убытки, травмы, заболевания или финансовые потери, возникшие в результате использования или неправильного использования информации, представленной в этих видеороликах. Перед употреблением в пищу продуктов, приготовленных в домашних условиях, всегда консультируйтесь с действующими рекомендациями Министерства сельского хозяйства США (USDA), Национального центра по консервированию продуктов питания (NCHFP) или Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA). Просматривая любое видео на этом канале, вы соглашаетесь с полным текстом нашего Заявления об отказе от ответственности за безопасность и Условиями использования.