공복혈당을 어설픈 방법으로 하니깐 효과가 없는 겁니다.

0:00 오늘 내용은 모두 숫자로 확인 가능한 공복혈당 이야기 0:55 수면과 공복혈당의 관계, 왜 잠이 중요한가 1:27 공복혈당에 영향을 주는 수면 시간의 기준 2:10 수면의 질이 나쁘면 혈당이 오르는 이유 3:05 깊은 수면 방해가 인슐린 민감도를 떨어뜨린다 3:41 코골이와 뒤척임이 공복혈당에 미치는 영향 4:31 자다가 깨는 횟수와 공복혈당의 상관관계 5:21 수면 시간과 수면 질 핵심 정리 6:10 수면 부족이 새벽 현상으로 이어지는 기전 7:44 공복혈당을 낮추기 위한 현실적인 대응 전략 9:24 오늘 내용 정리 및 마무리 모든 고민 상담을 대환영하는 오징어 약사가 새로 만든 밴드입니다. https://linktr.ee/ojyaksa 오징어 약사가 직접 쓴 혈당에 관한 교과서 오징어약사의 혈당 블로킹 교보문고 : https://bit.ly/4lCJ8Na 예스24 : https://bit.ly/45MBMSx 알라딘 : https://bit.ly/44nJiAN