효과적으로 공복 혈당 낮추는 3+1 전략법 - 오징어 약사의 혈당 블로킹 #01 공복혈당

공복 혈당은 전 날 무엇을 먹었는지에 따라 달라진다고 생각하지만 의외로 생활 속에서 공복 혈당을 높이기도, 떨어지게도 하는 요인이 다양하게 있다는데 어떻게 하면 공복 혈당을 낮출 수 있을까? 공복 혈당에 가장 큰 영향을 미치는 그것 바로 수면! 적당하고 깊은 수면은 우리의 전체적인 건강뿐만 아니라 공복 혈당까지도 좋아지게 만들 수 있다! 혈당 잡는 수면 전략 3+1 확인하고 싶으신 분은 지금 당장 영상에 집중해 주세요! • 영상이 유익하셨다면 구독, 좋아요, 알림 설정 눌러주시면 큰 힘이 됩니다 • 더 많은 내용이 궁금하시면 김선영 약사의 책 ‘오징어 약사의 혈당 블로킹’을 참고하시면 유익한 정보들을 얻으실 수 있습니다 • 김선영 약사 유튜브 채널 ‘오징어약사TV’    / @오징어약사   김선영 약사 저서 [오징어 약사의 혈당 블로킹] 교보문고 : https://bit.ly/4lCJ8Na 예스24 : https://bit.ly/45MBMSx 알라딘 : https://bit.ly/44nJiAN #혈당 #공복혈당 #수면 #숙면 #불면증 #잠잘오는법 #멜라토닌 #잠오는영양제 #염증 #대사 #렘수면 #비렘수면 #글라이신 #마그네슘 #김선영약사