Adios a la flacidez y entrenemos con fuerza.

¿Sabías que a partir de los 40 años empezamos a perder masa muscular? Para ayudarte, Susana nos propone este entrenamiento localizado para fortalecer y tonificar. Estructura del entrenamiento: Necesitarás mancuernas de 3 kg o más, según lo que puedas manejar. 1er Bloque: Piernas y hombros 4 series 16 repeticiones 2do Bloque: Lunges alternados (derecha/izquierda) 4 series 16 repeticiones 3er Bloque: Peso muerto y elevación de hombros 4 series 16 repeticiones 4to Bloque: Flexión de piernas adelante alternada 4 series 16 repeticiones Links Importantes: ⭕ Web (medias, viseras y más): https://avoltaje.com/ ⭕ Mi página web: https://altovoltaje.tv ⭕ Redes sociales: Instagram: @altovoltaje.tv Facebook: /altovoltaje TikTok: https://vm.tiktok.com/ZMerAuP4K/ ⭕ Música que utilizamos en Spotify: https://open.spotify.com/user/susanac... ⭕ Correo de contacto: entrena@altovoltaje.tv . . . #detidepende #entrenaaltovoltaje #entrenamiento #entrenamientoonline #entrenamientoencasa #ejerciciosencasa #ejercitateencasa #website #metas2026 #bajadepeso #reducemedidas #nuevomes #nuevosretos #junio #reto7