Protéger le dos dans les backbends

Saviez-vous que la colonne vertébrale était composée de 3 parties et que chacune d'entre elles avait un rôle bien spécifique? Découvrez dans cette vidéo comment pratiquer les backbends (ou extensions de colonne ou flexions arrières) de manière sécuritaire 😊 NOUVELLE VERSION DE LA VIDÉO: inscrivez-vous ici pour la recevoir par email 👉 www.ayuyogaschool.com/inscription-alignement 🎥 SOMMAIRE 0:00 • Présentation des 3 parties de la colonne vertébrale 1:25 • Comment profiter de notre pratique de yoga pour améliorer notre posture? 2:55 • Pourquoi le bas du dos est-il douloureux dans les backbends? 5:36 • La conséquence de la mobilité thoracique sur la respiration 5:48 • Comment renforcer les muscles du cou 7:12 • Comment bien pratiquer les backbends ❤️ Dites moi en commentaire si cette vidéo vous a aidé dans votre pratique ⬇️ et abonnez-vous pour ne louper aucune vidéo ! 📲 Retrouvez-moi sur: Le site 👉 www.ayuyogaschool.com Instagram 👉 @ayuyogaschool Namaste Manon