7 Niveles del Ayuno (Casi Nadie Llega al Nivel 6)

¿Qué ocurre realmente en tu cuerpo cuando pasas 12, 16, 24, 48 o hasta 72 horas sin comer? En este vídeo de BioCuerpo recorremos los 7 niveles del ayuno, desde los primeros cambios en insulina y glucosa hasta el uso de grasa, las cetonas, la hormona del crecimiento y lo que sabemos realmente sobre autofagia y ayunos prolongados. No todos los niveles son necesarios ni más tiempo significa mejores resultados. Aquí separamos lo que sabemos de lo que internet suele exagerar. ¿En qué nivel estás tú? Déjalo en los comentarios. Fuentes de investigación: 1. de Cabo R, Mattson MP — Effects of Intermittent Fasting on Health, Aging, and Disease — New England Journal of Medicine, 2019. 2. Anton SD et al. — Flipping the Metabolic Switch: Understanding and Applying the Health Benefits of Fasting — Obesity, 2018. 3. Hartman ML et al. — Augmented Growth Hormone Secretory Burst Frequency and Amplitude During a Two-Day Fast — Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 1992. 4. Vinales KL et al. — Effects of Short-term Fasting on Ghrelin, Growth Hormone and IGF-1 in Healthy Humans — Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 2022. 5. Cheng CW et al. — Prolonged Fasting Reduces IGF-1/PKA and Promotes Hematopoietic Stem Cell Regeneration — Cell Stem Cell, 2014. #Ayuno #AyunoIntermitente #Fasting #Insulina #Glucosa #Cetosis #Autofagia #OMAD #SaludMetabolica #BioCuerpo