Ніжна йога в ліжку | Для повільного ранку або спокійного вечора

Відчуй турботу про себе ще до того, як піднімешся з ліжка ❤️ Ця м’яка практика допоможе пробудити тіло вранці або ніжно розслабитися перед сном. Без стресу, без поспіху — тільки спокій, дихання і легкий рух 🧘‍♀️ Що буде в практиці: – глибоке дихання – потягування для всього тіла – м’які скрутки для хребта – лежача поза метелика – коротка медитація для гармонії Підходить для всіх рівнів і для будь-якого часу доби. Дозволь собі кілька хвилин турботи — ти заслуговуєш на це. Підписуйся на канал, якщо хочеш більше практик для тіла і душі ☺️ Твій момент спокою починається прямо тут.