Fitball Workout
Sientete Joven
0:00 / 0:00
Fitball Workout
190 987 просмотров · 7 лет назад
Sientete Joven
3,15 млн подписчиков
190 987 просмотров · 7 лет назад
✔️E-book Gratuito Calendario Principiantes - https://tienda.sientetejoven.com/prod...
✔️DESCARGA CALENDARIO - http://www.sientetejoven.com
✔️ Curso online Hipopresión Abdominal - https://tienda.sientetejoven.com/curs...
✔️Plan Healthy 15 Días https://tienda.sientetejoven.com/plan...
✔️SUSCRÍBETE - http://bit.ly/SienteteJoven
_____________________________________________________________
Hola guapísimas!! ¿Qué tal?
Hoy os traigo una rutina para fortalecer y definir los músculos del abdomen y brazos haciendo uso de la Fitball o pelota de Pilates.
A diferencia del anterior Fitball Workout donde trabajamos todo el cuerpo, en esta rutina de Fitball nos enfocamos en la zona superior del cuerpo, cintura y zona lumbar, hombros y brazos.
La rutina tiene una duración de 25 minutos y está diseñada para principiantes y también para más avanzados. Se compone de una serie de ejercicios, aeróbicos y de fuerza (para la zona abdominal y brazos) en los que usamos la Fitball como material para potenciar el trabajo e incrementar la intensidad del ejercicio. Trabajamos músculos de la esperada y abdominales, tanto internos como externos.
El ritmo de los movimientos está marcado por la música que nos sirve de acompañante y motivante durante la rutina de ejercicios.
Tanto los músculos de la zona abdominal como lumbar son importantes para crear un buen equilibrio y una buena postura así que no debes ignorarlos cuando hagas el ejercicio. Tampoco debes de sobreentrenarlos, pues son músculos que trabajan todo el día a todas horas.
Espero que la disfrutes!!
________________________________________________________
🔶 SÍGUEME EN MIS REDES SOCIALES
Facebook- / mmsientetejoven
Instagram- / mmsientetejoven
*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.