Relaja cuello y hombros con respiración y movimientos suaves. #bienestar #movimiento #adultomayor

¿Sientes tensión en el cuello y los hombros? 🌿 En esta rutina de Volver a Movernos vamos a combinar respiración y movimientos suaves para acompañar a nuestro cuerpo a relajarse y recuperar movilidad. Trabajaremos movimientos sencillos del cuello, hombros, brazos, muñecas y mandíbula, siempre coordinándolos con nuestra respiración. Recuerda: no necesitamos hacer movimientos grandes ni llegar al límite. Lo importante es mantenernos en movimiento, respetar nuestros propios límites y disfrutar el proceso. 💬 Cuéntame en los comentarios qué otra zona del cuerpo te gustaría trabajar en el próximo video. 👍 Si te gustó, déjame un like y suscríbete a Volver a Movernos para seguir practicando juntos. ⚠️ Realiza los ejercicios a tu propio ritmo. Si tienes alguna condición médica o presentas alguna molestia, consulta con un profesional de la salud antes de comenzar. #AdultosMayores #MovilidadFuncional #VidaActiva