Rutina de Movilidad Suave (15 Min) - Libera Rigidez en Hombros, Espalda y Caderas (+60)

🧘 15 MINUTOS DE MOVILIDAD | LIBERA TU CUERPO DESPUÉS DE LOS 60 ¿Sientes rigidez o que algunos movimientos ya no son tan fáciles como antes? En esta mini rutina vamos a trabajar movilidad de hombros, columna, caderas y tobillos, de manera suave y controlada. 🎯 Objetivo: recuperar movimiento, disminuir la sensación de rigidez y ayudarte a moverte con mayor libertad en tu día a día. 🧰 Material: silla estable, elástico largo (opcional corto), colchoneta opcional y agua. Practiquemos la constancia y no la perfección. #Movilidad #AdultosMayores #DespuésDeLos60 #ViveEnMovimiento #EnvejecimientoActivo #Bienestar