Nidra de la bulle : Yoga nidra guidé pour se protéger et se ressourcer

Installez-vous dans votre bulle. Un espace doux, léger et protégé, rien que pour vous. Pendant cette pratique, vous êtes guidé·e pour relâcher le corps, ralentir le souffle et laisser le mental s'apaiser, à l'abri de tout ce qui vous entoure. Une pratique pour se ressourcer, déposer les tensions de la journée et goûter un repos profond, entre veille et sommeil. 🫧 Durée : [30] minutes 🛏️ À pratiquer allongé·e, au chaud, dans un endroit où vous ne serez pas dérangé·e. Aucune expérience nécessaire. 🎧 Un casque n'est pas obligatoire, mais il peut renforcer l'immersion. Si cette pratique vous fait du bien, laissez un pouce 👍, abonnez-vous à Yogamundo pour retrouver d'autres nidras, et partagez-la avec quelqu'un qui en a besoin. Belle traversée dans votre bulle,Maryse