《喜悦之路》第176-177天

通常有两种情况会让人想要突破舒适圈：1) 基于分离自我的焦虑与恐惧：现实中已经无法继续维持现状，因此不得不突破。2)基于觉知：当觉察到自己受到局限时，自然会走出舒适圈。这是一种「没有突破的突破」。 前者是费力的，后者是不费力的；前者以恐惧为出发点，后者以爱为出发点。如果没有恐惧，走出舒适圈将是一件非常自然的事，不需要所谓的勇气、努力、挣扎或奋斗。剩下的挑战，主要来自于习性。习性源自于过去,如果没有觉察到习性的局限，就无法突破它的限制。